Mal di mare: come evitarlo o trattarlo? Sintomi e consigli

Sei preoccupato di ammalarti sulla barca durante la tua prossima vacanza? Sintomi, prevenzione, rimedi e farmaci ... Ecco tutti i consigli per evitare o curare il mal di mare.

Sommario
  • Sintomi
  • Suggerimenti per evitarlo
  • Suggerimenti per il trattamento

Il mal di mare o la naupatia non è una malattia, ma piuttosto un disturbo dell'adattamento al movimento dell'acqua che colpisce circa il 25% della popolazione. Come il mal di montagna, il mal di mare può colpire sia i turisti che gli skipper esperti. Che tu sia su una nave da crociera, un peschereccio, una piccola barca per fare immersioni subacquee o anche su un catamarano o uno stand-up paddle, è abbastanza possibile sentire i sintomi ... Tuttavia, i più colpiti dal mal di mare rimangono i bambini, le donne incinte e le persone di età superiore ai 60 anni. Hai intenzione di fare presto un viaggio e hai paura di ammalarti sulla barca? Sintomi, prevenzione, rimedi ...Ecco tutti i consigli che ti aiuteranno a prevenire o curare il mal di mare e quindi a sfruttare al meglio il tuo soggiorno.

Quali sono i sintomi del mal di mare?

Il mal di mare si manifesta solitamente durante le prime ore o giorni di navigazione. Mentre la maggior parte delle persone si abitua e non ne soffre più nei prossimi giorni, altri possono soffrire fino a quando non tornano sulla terraferma.

  • Nausea e vertigini : una volta in mare i movimenti della barca possono farti ammalare in pochi minuti. Il più delle volte, il mal di mare provoca nausea, vertigini e anche pesantezza agli arti. È anche possibile provare brividi o forte sudorazione, essere in uno stato di sonnolenza o semi-comatoso o addirittura ammalarsi. In ogni caso, il mal di mare non è da prendere alla leggera.
  • Atti di svenimento e irrazionali : in alcuni casi fortunatamente rari, il mal di mare può causare svenimenti e persino atti irrazionali o violenti. Ciò riguarda le persone che non sono in grado di navigare (abituarsi al mal di mare) dopo diversi giorni a bordo di una barca.

Come evitare il mal di mare?

Causato da una disfunzione dell'orecchio interno, il mal di mare può diventare rapidamente angosciante per le persone che ne soffrono. In attesa che il tuo corpo si abitui ai movimenti del mare, è opportuno prendere alcune precauzioni per evitare i vari sintomi del mal di mare.

  • Riposare prima di salire in barca : prima di partire per una breve o lunga navigazione è importante riposarsi per limitare i rischi. Essendo infatti stress e stanchezza fattori che favoriscono il mal di mare, è meglio programmare una buona notte di sonno piuttosto che una notte insonne prima di andare in mare.
  • Copriti bene : tieni presente che spesso fa freddo in mare aperto, anche nel Mediterraneo a luglio / agosto. Quindi portate vestiti caldi, una giacca a vento e un cappello. Il freddo essendo un fattore aggravante del mal di mare, rischi di andare a rifugiarti in cabina per poi tornare sul ponte con la nausea se rimani in maglietta e pantaloncini ...
  • Adatta la tua dieta : prenditi il ​​tempo per fare una buona colazione per salire a bordo a stomaco pieno. Una volta sulla barca, fai uno spuntino con barrette di cereali, torte o banane ogni 2-3 ore ed evita cibi eccessivamente acidi come gli agrumi. Ricorda anche di idratarti bene.
  • Occupa la tua mente : lo stress gioca un ruolo fondamentale nell'insorgenza del mal di mare. Il modo migliore per evitarlo è quindi occupare la tua mente: leggi, parla con qualcuno, fai domande allo skipper a rassicurarti, guarda il mare ...

Come trattare il mal di mare?

Alcuni trattamenti prescritti per trattare il mal di mare possono ridurre i sintomi, in particolare la nausea. Se ti sei mai ammalato in mare, consulta un medico che prescriverà le cure appropriate per il tuo futuro viaggio.

  • Assumere farmaci : se nessun trattamento elimina completamente il mal di mare, alcuni farmaci riducono i sintomi e consentono di attraversare o navigare il mare senza troppi disagi. Gli antistaminici sono i farmaci più utilizzati per combattere il mal di mare: dimenidrinato (Nausicalm), ciclizina (Marezina), difenidramina (Benadryl), prometazina (Phenergan) ... Chiedi sempre prima il consiglio del tuo medico prendere un trattamento curativo o preventivo per il mal di mare.