Molto comune negli atleti, lo sforzo, causato da una violenta contrazione o da un impatto su un muscolo contratto, si traduce in uno strappo delle fibre muscolari seguito da un'emorragia. Ecco i passaggi da seguire per trattare adeguatamente questo trauma muscolare.
Congela rapidamente il muscolo interessato
Improvviso e violento, il dolore generato da uno sforzo durante lo sforzo è simile a una pugnalata. Oltre a interrompere immediatamente l'attività sportiva, è fondamentale congelare rapidamente il muscolo interessato. Che si tratti del polpaccio, della coscia o del bicipite, l'applicazione del ghiaccio sul muscolo stringerà i vasi e limiterà così il flusso sanguigno. Per un trattamento efficace, l'impacco di ghiaccio deve essere applicato più volte al giorno sul sito della lesione. Un panno o una striscia di gas deve essere interposto tra la pelle e il ghiaccio. L'utilizzo di una bustina di gel rinfrescante è l'ideale.
Dopo un guasto: riposo e ancora riposo
Il trattamento del guasto passa attraverso una fase inevitabile: il riposo, subito dopo il trauma subito. Il periodo di riposo sarà richiesto fintanto che il dolore è presente. L'uso delle stampelle, soprattutto in caso di stiramento al polpaccio, è fortemente consigliato nei primi giorni per evitare tensioni. Successivamente, leggere contrazioni muscolari favoriranno la guarigione delle fibre muscolari.
Trattamento della rottura per elevazione
Indipendentemente dall'arto, coscia o polpaccio colpiti, il trattamento dello sforzo di elevazione mira a migliorare la circolazione sanguigna per una graduale evacuazione dell'ematoma. Di notte, la parte inferiore del letto può essere sollevata per evitare di comprimere i vasi nell'anca.
Compressione e riabilitazione dello sforzo muscolare
Anche se il guasto può sembrare un infortunio banale, è comunque molto importante trattarlo bene. Per fare ciò, si consiglia vivamente l'assistenza medica, in particolare per il trattamento della rottura per compressione. Per limitare l'espansione dell'ematoma, il medico applicherà un nastro sull'area lesa. Senza assistenza medica, è meglio limitarsi alle calze compressive. Per ricreare correttamente le fibre muscolari, gli esercizi di riabilitazione dovranno essere messi in atto da uno specialista.