Lontano dal parco giochi, la corda per saltare è uno strumento fitness completo, perché lavora tutti i muscoli e rassoda la silhouette. Non per niente i pugili lo usano regolarmente.
La corda per saltare rappresenta poco investimento, ma molto profitto. Praticato regolarmente, migliora notevolmente la resistenza. Trenta minuti di salto con la corda equivalgono a 1 ora di jogging. Si sollecitano glutei, polpacci e quadricipiti, mentre si tonificano braccia, spalle, schiena e addominali. Oltre 700 calorie vengono bruciate per ora di esercizio!
PVC, pelle, vinile ...
Ci sono corde per saltare in PVC per esercitazioni occasionali o in pelle o vinile per esperti. I cordini in cotone o nylon dovrebbero essere evitati, poiché si consumano rapidamente e si avvolgono su se stessi. Il nylon è ancora utile per i principianti, poiché è meno doloroso quando si impiglia nei piedi! I drogati di tecnologia possono persino scegliere modelli elettronici con contagiri! I professionisti usano corde per saltare ponderate (peso) per aumentare il lavoro delle braccia. Una corda corretta costa in media 20 euro, anche una con schermo con display LCD.
Come scegliere la taglia della tua corda per saltare?
Una corda per saltare misura in media tra 2,50 me 2,80 m. Per scegliere la taglia giusta, devi mettere il piede al centro della corda. I due manici di corda tesa dovrebbero raggiungere l'ascella, per il principiante. Per gli esperti, sarà tra le ultime costole e l'ombelico. Alcuni modelli vengono consegnati in tasca. Basti dire che la corda per saltare è facilmente trasportabile. Tanto meglio dal momento che l'utente può farlo ovunque e in qualsiasi momento!
Attrezzatura professionale
La corda per saltare può essere realizzata con manici lunghi e leggeri o corti. Con i modelli più sofisticati il sistema di rotazione è più o meno rapido. Ti permette di eseguire tutti i tipi di figure freestyle. I cuscinetti a sfera nelle impugnature rendono più facile e veloce la rotazione della corda per saltare. Questo è l'ideale per lavorare su cardio e velocità delle gambe. Meglio scegliere manici ergonomici e provare prima di acquistare. Una corda per saltare più pesante e maniglie appesantite favoriscono il lavoro muscolare profondo.