Lo stepper è uno strumento molto efficace per lavorare su gambe e glutei, con in più uno sforzo cardiovascolare. Ecco alcune precauzioni di base per esercizi stepper efficaci.
la nostra selezione
- Miglior stepper
- Stepper con manubrio
- Twister passo-passo
In un momento in cui i palazzetti dello sport sono sempre pieni e mentre lo sport del benessere è più che mai in aumento, lo stepper (senti "camminare") sta diventando sempre più emulato da quelli e quelli che vogliono prendersi cura di loro facilmente e senza spendere troppo. Il principio dello stepper è infatti alla portata di tutti, anche dei meno atletici. Ognuno va al proprio ritmo e in base ai propri progressi. E non c'è bisogno di allestire una sala fitness nel tuo salotto per esercitarti con lo stepper! Salvaspazio, puoi installarlo solo quando lo usi, se ti manca spazio a casa. Per quanto riguarda i vari modelli in commercio, si va dal più elementare, uno step, al più efficiente permettendo di mettere entrambi i piedi contemporaneamente e camminare per costruire muscoli.Alcuni di questi modelli hanno degli ottimi ammortizzatori per una pratica fluida e flessibile; e sono dotati di un cruscotto che fornisce molte informazioni pratiche per seguirne l'evoluzione: numero di passi, calorie bruciate, distanza regolabile, cronometro ... I dispositivi più sofisticati hanno anche le maniglie per mantenere l'equilibrio e mantenere una postura eretta durante l'esercizio. Questi modelli sono comunque più grandi e richiedono uno spazio dedicato nell'alloggiamento.I dispositivi più sofisticati hanno anche maniglie per mantenere l'equilibrio e mantenere una postura eretta durante l'esercizio. Questi modelli sono comunque più grandi e richiedono uno spazio dedicato nell'alloggiamento.I dispositivi più sofisticati hanno anche maniglie per mantenere l'equilibrio e mantenere una postura eretta durante l'esercizio. Questi modelli sono comunque più grandi e richiedono uno spazio dedicato nell'alloggiamento.
Miglior stepper
Scelta migliore miglior stepper
44,99 € VEDI PRODOTTO su Amazon- 3 livelli per un migliore controllo dell'intensità del tuo allenamento
- realizzato in plastica durevole e resistente.
- Design compatto e leggero: capacità di carico: 115 kg
Questo stepper ultra basico è comunque ultra pratico per praticare esercizi cardiovascolari a casa. La sua superficie antiscivolo è perfetta per esercitarsi in tutta sicurezza. L'altezza della pedana è flessibile e può essere regolata in base alle sue esigenze, al suo livello e agli esercizi eseguiti, i classici "sali e scendi", ma anche esercizi di guaina. Con un prezzo così basso, lo facciamo senza paura di rimpianti.
VEDI IL PRODOTTOStepper con manubrio
stepper con manubrio
- Amazon 129,00 € 115,79 € Visualizza
- Cdiscount 129,00 € Visualizza
- Fnac 129,00 € Visualizza
- Darty 129,00 € Visualizza
- Sistema frenante: pistoni idraulici
- Peso massimo utente: 100 kg
- Pedali: antiscivolo
Questo stepper dotato di manubrio è l'accessorio ideale per chi vuole rinforzare gambe, polpacci e glutei, ma anche gli addominali. Il computer di bordo installato sul manubrio indica il numero di passi compiuti al minuto e il numero totale di passi, calorie consumate, tempo trascorso ... I suoi passaggi antiscivolo possono anche essere giudiziosi e utili per esercitarsi in completamente al sicuro.
Twister passo-passo
twister passo-passo
- Amazon 61,70 € Visualizza
- Cdiscount 139,77 € Visualizza
- Stepper oscillante, stepper twist:
- computer di bordo
- Attrezzatura fitness certificata TÜV / GS
A differenza di un classico stepper fisso, il twist stepper è il re del movimento. Spostiamo le gambe in basso, in alto e di lato, e muoviamo anche le braccia grazie agli elastici, mantenendo il ritmo se possibile. A condizione che le cose si muovano, è il principio del twist insomma! Risultato: le cosce lavorano tanto quanto i polpacci ei bicipiti, il quadrante indica la durata dell'esercizio, il numero di passi al minuto, le calorie bruciate ...